Каква храна да консумираме, за да отслабнем бързо

Публикувано в Здравословно Хранене | 1 коментар

Каква храна да консумираме, за да отслабнем бързо

Всяка жена иска да е слаба и опитва какви ли не дието, но не всички жени знаят каква храна да консумират, за да получат желания ефект от диетата. Затова преди да започнете диете, проверете кои хранителните продукти подпомагат отслабването, за да ги включите в менюто си. На първо място това са доматите, краставиците, гъбите, бялата риба и цитрусовите плодове.

Кои продукти са полезни за отслабване?

Може би не всички дами знаят, но плодовете и зеленчуците са полезните за отслабването продукти. Освен че са приятни за ядете, са и полезни: ябълките, морковите, целината, чушките. Също така в менюто си може да включите продукти, които не задържат вода в организма и по този начин ще ви помогнат да отслабнете. Това са зеленият чай, портокаловият сок – разреден с вода, а също така целината и сокът от нея. Дори трябва да се храните с продукти като: обезмасленото прясно мляко, гъбите, ягодите и малините, зелената салата. Те не провокират резки промени на кръвната захар и пак да помагат за отслабването.

Защо да включим в хранителния си режим засищащите продукти?

Жена, която е отслабнала вече носи кантар за да покаже резултата от своето отслабване.Тези продукти освен че засищат, ами и помагат на тялото да изгуби някой излишен килограм. Засищащите продукти като пълнозърнестият хляб и макарони от твърди сортове пшеница, ще ви помогнат да се справите с натрупаните килограми. Освен това други засищащи храни, които подпомагат са овесените ядки, бобовите култури – боб, леща и нахут, както и ябълките – всички видове.

Още какви продукти можем да включим в диетата

Без притеснение може да добавите в менюто си храни, които имат намалено съдържание на мазнини. Продукти като: обезмаслената извара, морските дарове, рибата тон, също са полезни при отслабването. Освен това за оформянето на новото ви, може да консумирате и сирената с нисък процент на масленост, бялата риба, белтъкът от яйцето. Продуктите за отслабване, които се отразяват добре върху външния ви вид, са авокадото, минералната вода, бадемите, зехтинът и лененото масло. Те ви снабдяват с разкрасяващи вещества.

Рейтинг: 5.0. от 1 гласа.
Моля изчакайте...

1 Коментар

  1. Съгласна съм за режим на хранене, ама дебеланки като нас,които не им се отдава спорта ,който ще помогне много за сваляне,какво друго може да препоръчате?

    Рейтинг: 5.0. от 1 гласа.
    Моля изчакайте...

Моля оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

17 − six =