Отслабване чрез здравословно хранене

Публикувано в Здравословно Хранене | 3 коментара

Отслабване чрез здравословно хранене

Всички искаме да имаме хубави тела, но ядем храни, който водят до производство на енергия, но нито една от тях не изгаря мазнини. Но знаете ли, че при отслабване може да изгорим мазнините с тренировки и здравословно, или правилно хранене. Не на всеки му помагат диетите и правилното хранене, затова може да опитат и с ефективни хранителни добавки за отслабване. Тук ще видите определи храни, които са част от цялостната здравословна диета за отслабване.

Храни, които ще ни помогнат да отслабнем?

Почти всяка дама, която иска да отслабне, може да включи в менюто си пълнозърнести храни. Пълнозърнестите храни осигуряват на тялото повече витамини, минерали, протеини и фибри, отколкото рафинираните зърнени храни, като бялото брашно. Храните, които са богати на фибри, помагат за бързо отслабване, тъй като се дъвчат повече време и да ви държат сити по-дълго между храненията. Освен това пълнозърнестите храни дават на тялото основния хранителен източник на енергия – въглехидратите.

Защо трябва да добавим към диетата плодове и зеленчуци?

Пресните плодове и зеленчуци имат високо съдържание на вода и ни позволят да хапваме повече, но без да поемаме излишни калории. Освен това те съдържат влакна и енергизирани въглехидрати, а някой от тях са богати на фибри: малини, круши, ябълки и грах. Грейпфрутът има около 90% вода и само 39 калории на половин чаша, а пък морковите са 88% вода и само 25 калории.

Как ще ни помогнат ядките и семената да отслабнем?

жена подложила се на яка диета за отслабване и чудеща се дали да изяде примамливите сладкиши или здравословната салата намаляща килограмите

Освен че ядките и семаната са свързани с подобряване на мозъчната функция и настроенията, те предоставят на тялото огромно количество ненаситени мазнини, витамини, минерали и антиоксиданти, като калций и селен.

Тези наситени мазнини подобряват ситостта след хранене и дават енергия на мускулите по време на тренировка.

Може да консумирате в диетата си за отслабване – ленено семе и орехи, бадеми, фъстъци и лешници.

Рейтинг: 5.0. от 2 гласа
Моля изчакайте...

3 коментара

  1. интересно четиво, благодаря за информацията

    Рейтинг: 5.0. от 3 гласа
    Моля изчакайте...
  2. Определено помагат ядките от мен да знаете статията ви е чудесна !

    Рейтинг: 5.0. от 1 гласа.
    Моля изчакайте...
  3. Определено ще опитам благодаря за полезната статия !

    Рейтинг: 5.0. от 1 гласа.
    Моля изчакайте...

Моля оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

three + eighteen =